¿Puedo Beber Alcohol Durante la Lactancia? Todo lo Que Necesitas Saber
¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia? Descubre cuándo y cómo hacerlo sin poner en riesgo a tu bebé, y cuánto tiempo esperar antes de amamantar después de beber.
La maternidad está llena de cuestionamientos, y uno de los temas que suele surgir es si se puede beber alcohol mientras se amamanta. ¡La respuesta es que depende! A continuación, te brindo una guía detallada para que tomes una decisión informada.
Cuándo NO beber alcohol:
- Si estás embarazada. El alcohol puede tener efectos adversos en el feto.
- Si vas a colechar. El riesgo es más alto debido a la cercanía con el bebé.
- Si tu bebé tiene menos de 3 meses, según la Asociación Española de Pediatría.
- Si no puedes esperar a que el alcohol desaparezca de tu sangre antes de amamantar.
¿Cuánto Tiempo Debo Esperar Antes de Amamantar?
La cantidad de tiempo que debes esperar antes de amamantar después de consumir alcohol depende de dos factores: tu peso y la cantidad de "tragos" que hayas bebido. Considera un "trago" como:
- 350 ml de cerveza al 5% de alcohol.
- 148 ml de vino al 11% de alcohol.
- 44 ml de licor al 40% de alcohol.
Para conocer el tiempo exacto que debes esperar, consulta la siguiente tabla:
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¿Debo Extraer y Desechar la Leche?
Solo en dos situaciones específicas:
- Si deseas tener leche lista para las tomas durante el período en que no amamantarás directamente. En este caso, es recomendable extraer la leche antes de beber.
- Si tus pechos se sienten llenos o tirantes y aún no ha pasado el tiempo necesario desde tu último trago. Esta leche debe ser desechada.
La lactancia es un camino lleno de decisiones y cada madre sabe lo que es mejor para su bebé. Si eliges consumir alcohol durante este periodo, es esencial estar informada y tomar decisiones seguras. La salud y el bienestar de tu pequeño siempre deben ser la prioridad.
Referencias:
1. Motherisk Program (2009). Guidelines for breastfeeding and substance use. Hospital for Sick Children, Toronto, Canada.
2. Ho, E., Collantes, A., Kapur, B. M., Moretti, M., & Koren, G. (2001). Alcohol and breastfeeding: calculation of time to zero level in milk. Biology of the neonate, 80(3), 219-222.
3. Giglia, R. C., & Binns, C. W. (2006). Alcohol and lactation: A systematic review. Nutrition & Dietetics, 63(2), 103-116.
¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia? Descubre cuándo y cómo hacerlo sin poner en riesgo a tu bebé, y cuánto tiempo esperar antes de amamantar después de beber.